Как вставать в 5 утра

Как вставать в 5 утра

Хочу начать небольшой цикл постов о том, как вставать в 5 утра. Я не буду описывать, как это делать в теории, я хочу написать о том, как я борюсь сама с собой и со своей зимней спячкой. Может это совсем и не зимняя спячка, а обычная и банальная лень? Я не знаю, кто победит в этой схватке: моя железная воля или жалость к себе любимой?

Я не предлагаю совам совершить величайший поступок в их ночной жизни, и тем более научить полуночников вставать в 5 утра. Мне самой тяжело проснуться в такую рань и столкнуть себя с теплой постельки. А я — жаворонок! Самый настоящий и чистокровный. Ложусь до 22:00. Просыпаюсь в 6:00-7:00 без будильника. И мне так же тяжело лишить себя лишнего часа поспать и перейти на 8-часовую продолжительность сна.

Новых рецептов по пробуждению мне не придумать. Буду использовать те, которые уже существуют.

Зачем мне это? Меня тоже интересует ответ на этот вопрос в 5 часов каждое утро. Увы, аргументы «против» в последнее время побеждают. Конечно, ведь сейчас зима, на улице (в Киеве) морозно и  темно. А в кровати теплое одеяло и мягкая подушка. Летом легче. Летом всё легче: вставать в 5 утра, принимать контрастный душ, правильно и рационально питаться. Но это ведь не оправдания для бойцов!

Так зачем мне это? В данный момент — это единственное время, свободное для бега. А я очень хочу бегать по утрам. Вывод один — вставать в 5 утра.

И я начала.

Как я встаю в 5 утра?

  • Я не стала бить никакие рекорды, первый раз я поставила будильник на 5:45. Оптимальное решение для тех, кто встает в 6:00.
  • Я завела 2 будильника. Так чтобы наверняка: один на 5:45, второй на 5:55. Важный момент: после первого будильника, не отключить второй. В процессе первой недели испытания я делала так разок, а может и два. Не скажу, что горжусь этими днями.
  • В процессе борьбы над своим сном, установила еще одну промежуточную цель — ложиться в 21:00. И это тоже не легко, потому что нужно организовать всю семью лечь в назначенное время.

И, конечно же, нужно сказать, что вставать тяжело, порой ОЧЕНЬ тяжело. В основном я просыпаюсь после первого будильника, но бывает, что когда звенит второй, я сплю.

как вставать в 5 утраЕсли честно, то 15 минут, чтобы собрать себя в кучу, мне не хватает. Поэтому я постепенно начала передвигать стрелки будильника на более раннее время. Появилось дополнительное время для чтения (во время бега я слушаю аудио-книгу, иногда так увлекаюсь сюжетом, что не замечаю, как заканчивается дистанция). Мне бы очень хотелось выделить время для своего блога — как я поняла из своего распорядка дня, лучше всего подходят утренние часы.

Как всегда куча планов, набросков и очередная полезная привычка. Может под конец 2014 составить список полезных привычек, который я выработала за прошедший год? Ну, это так лирическое отступление. А вообще я бегаю от 1,5 до 2,5 км и просыпаюсь в 5:30. Марафон организовывать на своем блоге у меня вряд ли получится (с моей-то посещаемостью), но если кто-то хочет присоединиться, я только за! Кто хочет весной влезть в любимое платье?