Контрастный душ. Моя история.

Контрастный душ. Моя история.

Всем привет! Сегодня у меня немного необычная тема. Я пишу про контрастный душ.

Почему я пришла к такому решению. Все очень просто и прозаично:

Я — жуткий мерзляк. Прямо не знаю, что с этим напастием делать! Вечно нацеплю на себя кучу шмоток, одену теплые носки. В итоге сижу и мерзну, но уже одетая, как капуста.

А еще я летом очень люблю плавать, но для того, чтобы не начать стучать зубами приходится очень-очень интенсивно грести. Тоже не расслабишься. Вот я и решила прошлым летом начать закаляющие процедуры. Забегу немного наперед и признаюсь, что моржом стать не получилось. Поэтому тот кто мечтает стать моржом, пост мой может не читать. Говорят, что Наполеон всегда легко одевался. Интересно он мерз?

Какими аргументами я еще оперировала, когда начинала? Безусловно, это укрепление здоровья. Кому охота болеть всю зиму. Кто-то еще писал, что контрастный душ помогает сжечь жир, борется с целлюлитом. В подобные заявления я особо не верю, и не надеюсь.

Зато в тонизирующий эффект для организма не поверить тяжело. Не пить же постоянно кофе? Отсутствие полноценного сна на протяжение 1,5 лет дает о себе знать. Хотя я сплю не меньше 9-ти часов в среднем, но с перерывами посреди ночи. И как я понимаю в ближайший год ситуация кардинально не изменится. Мало того, что я — мерзляк, так я — еще и соня.

Также контрастный душ позитивно влияет на кожу. Может молодой останусь в 50 лет? Кстати, после контрастного душа, я еще и кожу кусочком льда протираю. Нужно же как-то бороться с синяками под глазами.

И так, коротко о выгоде столь будоражащего мероприятия:

  1. Польза для здоровья
  2. Тонизирующий эффект для всего организма
  3. Тонизирующий эффект для кожи
  4. Борьба с целлюлитом и лишним весов ( особой веры нет, но если, вдруг помогает, я только за  )
  5. Экономия на теплых вещах

Перед тем, как начать, я немного погуглила, и поняла, что единого мнения в правильности проведения процедуры нет. В очередной раз убеждаюсь в том, что «наступать на грабли» — никто и никогда не сможет отменить.

И все же несколько рекомендаций, которым следовала я, опишу:

  1. Для начала стоит рассказать, из чего состоит процедура под названием «контрастный душ». У меня — из 3х циклов: горячая вода (15 — 20 сек), холодная вода (20-30 сек).
  2. Начинать нужно постепенно. Я начинала летом (поверьте летом было проще) и с одного цикла в первую неделю, двух — во вторую, и трех — в третью. Продолжительность процедуры я тоже наращивала с 10 сек, до 30-40 сек.
  3. Начинать нужно с горячей воды, заканчивать всегда холодной. Читала, что существуют еще правила растирания после душа, но я им не следую. Я просто вытираюсь полотенцем.

Еще я во время холодной фазы контрастного душа полощу свое вечно больное горло, приучаю к холоду. Начала совсем недавно, пока что поделиться впечатлениями не могу.

На вопрос, стала ли я меньше болеть, тоже однозначного ответа дать не могу. Надеюсь, что да.

Мечтаю закалывать свою дочку. Но пока боюсь. Это же не над собой эксперименты ставить…

Я очень надеюсь, что мой пост поможет кому-то решиться ввести в свою жизнь еще одну увлекательную и бодрящую процедуру. Всё, пошла принимать контрастный душ!